身長についての悩み

身長についての記事などを書くと、色々な言葉で検索されます。
人それぞれ語句は違っても、身長を伸ばしたいと思う気持ちは同じですね。

最近の検索キーワードを集めてみました。

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小さい子供さんなどだったら、熟睡できるパジャマなど良いと思いますよ。成長ホルモンの分泌は、熟睡時活発になると言われています。

身長の高さの好み

身長の高さの好み

身長が高いこと、身長が低いことを気にする人は少なくありません。
特に身長の高い男性を好む女性は多く、バブル期には三高の条件のひとつに数えられていました。

一方男性には小柄な女性を好む者が少なくないと言われます。
ただ、これについては「自分より身長の高い女性」を苦手とする意識がある場合が多いようです。

日本人の平均身長

平均身長

日本人の身長は、もともと現代より小柄でしたが、その時代背景によって変化したとされています。

例えば、戦国時代には背が高く、江戸時代には背が低く、その後栄養状態の関係や、食事の洋風化もあって過去最高の水準となったそうです。

ただ、1980年代以降は、身長の伸びは頭打ちとなり、男性は平均170cmくらい、女性は平均158cmくらいでほとんど変わっていないと言われているようです。

身長の悩み

「身長を伸ばす方法」で、どんな方法を探している人が多いのでしょうか?
キーワードを調べてみました。

一番多いのは、「 身長 伸ばす 方法」続いて「確実 身長 伸ばす 方法」、次に以下のように続きます。

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身長が低いと言う悩みは、成長期を過ぎてからの人が結構、多いような気がします。

身長についての悩み

身長について、悩みを持たれている人はたくさんいらっしゃいます。
また、情報を得るため、インターネットで検索される方も多いと思います。
そんな時、どんなキーワードで検索されるのでしょうか?

そこでちょっと検索数を調べてみました。
どのキーワードで検索しても、大差は無いと思いますが、多少は違う情報もあるかもしれませんよ。

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思春期を過ぎて、すでに声変わりが終わっていたら

思春期を過ぎて、すでに声変わりが終わっていたら

身長を伸ばす事にチャレンジするなら、 成長ホルモンにグルコサミン、コンドロイチン、アミノ酸を併用すると効果があると言われています。

第2次性徴終了後の18歳以上の方でも、この方法で1〜2cm伸びた人は大勢いるようです。



身長が伸びる過程

身長が伸びる過程

4歳までは栄養状態の影響で、身長がどんどん伸びて行きます。

4歳〜10歳前後まで徐々に背が伸び、成長ホルモンと甲状腺ホルモンが重要な役割をします。

10歳代になると、第2次性徴が始まり、成長ホルモンと性ホルモンが同時に分泌され始め、その頃、身長はぐんぐんと伸び「ラストスパート」となります。

性ホルモンの作用は、初期には身長を急速に伸ばしますが、後期には骨の成熟を促すため、身長の伸びを止めてしまいます。

身長のブレーキがかかったかどうかは「声変わり」をみればわかります。
第2次性徴の最終段階で声変わりします。それは同時に身長の伸びがストップしたことを意味します。

声変わり後は、骨が伸びるというよりも、骨端部分が膨張するという感じです。

身長が伸びる方法成長ホルモン

身長が伸びる方法 成長ホルモン

成長ホルモンは、アミノ酸が191個つながってできたペプチドホルモンで、脳下垂体で生成されます。


成長ホルモンは、簡単にいえば身体の成長を促すホルモンで、「筋肉や骨の成長を促進する」「体脂肪を分解する」などの働きがあります。

成長ホルモンは、一日の中でも分泌の周期があり、主に運動の後や睡眠中に多く分泌されます。

また、幼年期から思春期にかけて多く分泌され、その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。


身長を伸ばす日常生活

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身長を伸ばす方法と、日頃の生活習慣は大きく関係しています。

食事・運動・睡眠の3つの要素は、身長を伸ばすためにとても大切です。 適度な運動をする事で食欲が増進し、夜寝る時に一番大事な睡眠をもたらしてくれるからです。

身長を伸ばす鍵は「成長ホルモン」の分泌です。

主に夜間睡眠時に脳下垂体より分泌され、夜10時位から翌朝3時位までが一番多いと言われています。 日頃から、この時間に熟睡できるよう心がけましょう。

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